高血压患者的健康饮食指南

高血压患者的健康饮食指南高血压这个疾病在生活中也是很多常见的一些并发症，很多人都可能会患这个高血压疾病的，可是高血压在发生的时候也会出现各种各样的症状表现，真的是非常危险的，那么这个时候就应该要多注意自己的饮食习惯，我们就应该看看出现高血压的时候，到底应该怎么办呢？患上高血压后该如何健康饮食1、海带玉米须治高血压海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。2、芹菜粥治高血压芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。3、梅花粥治高血压白梅花5g，白菊花6g，粳米50100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。4、患上高血压后该如何健康饮食菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。高血压患者的饮食禁忌1、限制脂肪过高的食品生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。2、限制饮酒酒也属于辛类食物，对于嗜酒如命的市民，专家建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100150毫升，比如2至3两;或啤酒小于250500毫升，比如半斤到1斤;或白酒小于2550毫升，约0.51两。女性则减半，孕妇不饮酒，不提倡饮高度烈性酒。3、限制吃苦苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。不过，苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振或腹痛腹泻等，影响食物的消化吸收。4、限盐健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。5、限糖含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。高血压这个疾病在饮食方面还是应该要多注意，首先就应该要吃的比较清淡一点才可以的，而且就应该要学会上面的这些方法，因为饮食方面多注意，这样才可以避免高血压的发生，我们就应该要多多的去了解高血压的饮食，这样才可以避免高血压的发作.

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