减肥期间，晚上常吃以下食物

减肥期间，晚上常吃以下食物

每个女人都是爱美的，然而当我看到别人身材都非常苗条时，再看看自己一肚子的肥肉，就会想减肥了，但往往有许多的人因为工作时间太忙，就没有时间去运动了，其实在减肥期间，晚上常吃这几种食物或许也可以变瘦，看完或许对你有帮助，让我们一起来了解下吧。

减肥期间，晚上常吃这几种食物或许也可以变瘦，看完对你有帮助

水果蔬菜沙拉

想要减肥的人可以在晚上经常吃点水果蔬菜沙拉，因为他是低脂低热量而且富含维生素和果胶的，当人们在吃完后他会有强烈的保护感，被人们都称为减肥的商品，所以晚上应该少吃，选择容易消化的蔬菜沙拉，就是非常合适了，而且它的制作也是非常方便的。

蔬菜汤

其实在晚上也可以吃点蔬菜，以此来增加饱腹感，提高代谢功能，要知道蔬菜里的食物纤维是可以促进肠胃蠕动，防止便秘的，而且经常性的喝点蔬菜汤也是非常好的，可以选择3到4种蔬菜一起煮，做法简单，而且对身体非常有帮助。

喝粥

也可以选择熬点五谷杂粮的粥喝，比如黑米大米，糙米，绿豆，黑豆，红豆，薏米各一小把，喜欢吃什么就加点什么，将它们倒入电饭锅中浸泡2到3个小时，沥干再放入电饭煲当中加满清水，慢慢的熬制，是不是非常方便呢？大家也可以在煮粥时多煮一些，然后分装到几个干净的保鲜盒当中，每一份都是一次的食用量这样就可以放入冰箱保存三天了，对身体有好处，又特别方便。

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