多次高潮的4个技巧,红着脸看完了
多项研究表明,性高潮可提升人体机能,有益身心健康。美国性学专家罗沃·帕格特表示,男女在性高潮方面存在重大差异,女性高潮持续时间通常比男性长,也更可能获得多次性高潮。美国《红书》杂志官网最新载文,刊出《多高潮女人》一书作者蕾切尔·亚伯拉姆斯博士总结出的获得多次高潮4个技巧。
第1步:心情愉悦,做足前戏。如果音乐、蜡烛、按摩、电影等外部“刺激”已经开始让身体发生“化学反应”,那么性爱中获得多次高潮的几率会更大。在伴侣间肌肤相亲之前,这种性欲“能量”累积得越多,就越容易在性爱中获得一次甚至多次高潮。
第2步:高潮预热。既然性欲已经被点燃,就应趁热打铁,更进一步。自我爱抚或者与伴侣相互爱抚脖子、乳房、臀部等身体敏感区域,身体的反应会进一步增强。此时不必操之过急,切忌过早“进入”。亚伯拉姆斯博士表示,在探索多次高潮的过程中,女性第一高潮往往来自于对阴蒂的直接刺激。通过振动器等玩具或伴侣双手的刺激而获得首次高潮,往往更有效。这种“欲擒故纵式”的性高潮有助于开启更加强烈和频繁的高潮体验。
第3步:达到高潮。PC肌也称耻尾肌,是人体阴部的一组肌肉,位于小腹耻骨部位向后至肛门上方的尾骨。多项研究发现,这组肌肉与性高潮之间存在着非常重要的关联。着重练习PC肌的凯格尔训练,也称为提肛运动,对提高性爱质量起着十分关键的作用。性爱过程中,有节奏地收缩PC肌会对性高潮起到推波助澜的神奇作用。
第4步:再次刺激。高潮后,身体仍然处于高度唤起状态,因此在第一次高潮后30秒内再次刺激阴蒂,对于继续获得性高潮具有重要作用。如果阴蒂在第一次性高潮后还十分敏感,那么应返回上述第2步,尝试刺激其他性感部位,通过继续爱抚,获得更多性能量。一旦准备充分,就可再次尝试阴蒂刺激或性爱刺激。
亚伯拉姆斯提醒,要想获得多次高潮,最重要的是“忘掉”多次高潮。如果一切以“多次高潮”为目标,背负过高的期望,往往容易导致目标难以实现。相反,轻松上阵,关注快感,跟着感觉走,高潮则更容易水到渠成。▲
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