【资讯】一百年出一个李小龙看了他的训练方法就知道他为何能一夜爆红君君
发布时间:2020-10-18 18:43:44
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来源:角阀厂家
"李小龙的绝招是快和狠,一“招”封喉,一般不超过三招。这有点像我们国球乒乓球,前三板定胜负。李小龙相比于外国人,没有身高和力量的优势,他必然在“快”和“狠”上面寻求突破。
李小龙的训练方法很多都是自创的,这些训练动作,难度常大,针对性强,而且随着训练的进度,不断加大难度,向极限去挑战,特别他的出手和飞腿的速度简直是快如闪电式,方向多变,快到连眼睛看不清,当敌方一出手时,其身体要害已被袭击了。
李小龙要做到“快”和“狠”,必须从肌肉的爆发力下功夫。李小龙身上的每块肌肉都异常发达,没有多余的脂肪。他每天都是进行高强度地训练,年复一年,日复一日,到最后,他的肌肉爆发力异常惊人。
李小龙的臂力和腿功相当出色,一秒钟可以打出10多下攻击,尤其腿部进攻,不但攻击准狠,灵活多变,而且整套动作运用自如,行云流水,上下连贯,并且因地制宜,左右逢源,一般人都近不了身。
千面镜训练
两指俯卧撑
一字马
柔韧度训练
平衡训练
手臂训练
胸背力量训练
平衡与腹肌训练
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