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春季养生美食宝宝现在补起【消息】

发布时间:2020-09-15 11:31:45 阅读: 来源:角阀厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

春天是万物复苏的季节,人体的各项生理机能刚刚从冬季的寒冷中解放出来,正是需要调理的季节。这个季节,宝宝们适宜吃些什么食物来促进身体发育,从而健康成长呢?小编收集到了一些相关资料,希望能帮到家长们。

1.菌类

春天万物苏醒,正是各类蘑菇的生长期。菌类植物内富含丰富的多糖类有益菌,能预防和抑制佝偻病的发生。再加上菌类中的维生素,蛋白质,多种矿物质,味道鲜美,品种也较多,又有帮助改善贫血的功能。春天来了,给宝宝的餐桌上加一道牛奶蘑菇汤,或是瘦肉蘑菇汤都是很好的滋补食物,宝宝们喜欢,妈妈们开心。常见的菌类有:金针菇、木耳、银耳、新鲜蘑菇以及竹荪等。

2.蕃茄

蕃茄其实一年四季都适合宝宝食用,原因是蕃茄中丰富的蕃茄红素和维E、维C能帮助宝宝提供生长发育所需的能量,并且能抑制黑色素的生成,让宝宝的皮肤又白又嫩。常见的蕃茄作法有蕃茄蛋花汤,蕃茄炒鸡蛋,瘦肉蕃茄汤。宝宝食用一般以做汤合适,也可以榨汁,但是宝宝肠胃娇贵,榨汁时一定要清洗干净,用的杯子也要消毒好,以免因不洁引起腹痛或腹泻。

3.豆类

宝宝似乎天生就对豆腐花,豆浆等食物情有独钟。一是因为这些食物味道鲜美,清爽滑口,吃起来口感好,二是因为这些食物都是软的或是汁水,便于宝宝食用。豆类富含丰富的蛋白质,营养十分好,能提高宝宝的身体免疫力,有助于身体健康。大人如果有时间,不妨每天给宝宝准备一杯豆浆,对宝宝的身长发育很有帮助噢!

4.枣类

春天的时候,因为气温适宜,各类细菌滋生得特别地快,宝宝一不小心就被细菌感染,容易患上感冒咳嗽。枣类温补安神,并且内含多种维生素,有助于提升身体免疫力,每天一两颗可调节身体机能,安定睡眠。枣,一般不能生吃,因为怕热气,以放在粥中熬或是用来煲汤比较合适宝宝食用。常见的有红枣绿豆玉米粥,温补,清凉,清火,安神,且口感好,受宝宝欢迎,制作起来也简单,不需要特殊的厨艺,每个准妈妈都可以轻松搞定。

5.水果类

水果中的维生素能提供其他食物中缺少的多种维生素,可以起到增加身体抵抗力和免疫力的作用,有助于宝宝春季保健,也要为宝宝的餐桌添一道美味水果餐。

(实习编辑:郑凤娇)

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