角阀厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
角阀厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

对糖尿病足有帮助的几个动作《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:11:10 阅读: 来源:角阀厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病足患者平时双足冰凉,感觉麻木,对冷热痛刺激反应迟钝或者无感觉。一旦足部的皮肤损伤,伤口难以愈合,感染迅速扩展,可引起化脓性皮肤感染甚至骨髓炎,严重者会威胁生命。所以,糖尿病患者足部保养的重要性。

对糖尿病足有帮助的运动:

1、干洗腿。

用双手先紧抱一侧的大腿根,稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚踝,后再从脚踝往回按摩至大腿根部。用同样方法按摩另一条腿,以促进血脉流畅。

2、甩腿。

一手扶墙或者扶树,先向前甩动小腿,脚尖向上向前抬起,然后向后甩动,脚面绷直,腿也伸直,两腿轮换甩动,每次甩80?100次,以提高肌肉力量,促进血液循环。

3、揉腿肚。

以两手掌紧挟小腿肚旋转揉动,每侧20?30次,两腿交换6次,以疏通血脉增加腿部肌肉的力量。

4、扭膝。

两脚平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另一方向揉动,可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。

5、扳脚趾。

端坐,两腿伸直、低头,身体向前弯,以两手扳脚趾20?30次,可锻炼腰腿,增强脚步力量,防止脚部无力。

6、搓脚。

将两手掌搓热,然后用两手掌搓脚心各100次,可防止足部酸痛、乏力、麻木,促进脚部血液循环。

7、蹬腿。

入睡前平躺在床上,双手紧抱后脑勺,由缓到急地进行蹬腿运动,每次3分钟,然后换另一条腿,反复8次,可使腿部血液流畅。

8、揉纸球。

在一个大盆内放入两张废纸,单足踩入盆内,用单足将纸揉成一个纸球,然后换纸,再用另一只脚重复揉搓。此方法不仅适用于糖尿病患者,也非常适合运动能力较差者,可提高足部各关节的灵活性,促进脚部的血液循环。

(实习编辑:吴韦杰)

橡胶减震器?水泵吊 点击了解价格

广州市番禺区石基供销社第三废旧物资回收站-企业诚信...

广州地下室防水堵漏公司

地下室堵漏工程报价

相关阅读